[...] kule? 7 tygodni po zabiegu wypadły mi na studiach ćwiczenia terenowe i nie wiem czy coś kombinować i przepisywać się na terminy przed zabiegiem czy zostawić jak jest.. w jakim stanie będzie wtedy moja noga? pewnie każdy rzucał kule w innych terminach i różne czynniki na to wpływały, ale chciałbym się dowiedzieć jak to było w waszych przypadkach
[...] po zabiegu miałem 3tyg. lekkiego przestoju w rehabilitacji z powodu ciężkiej choroby ojca ale nie to że w ogóle nie ćwiczyłem wiem że mało ale ok 15min dziennie, dużo wtedy samochodem jeździłem i jak wysiadałem chodziłem jak kaczka. Czytałem coś o przykurczu i zrostach wew. kolana, te po 2 nacięciach puściły już dawno. Cały dzień ćwiczę [...]
[...] godziny 2:00 - 3:00 budze się i wtedu już jest problem z zaśnieciem. Kolano jakoś strasznie nie boli ale nie pozwala zasnać ;/ (odczuwam tak jakby reumatyczny ból). Biorę wtedy jeszcze jeden paracetamol i robię okład z lodu i to czasami zadziała (tzn. zasnę jeszcze na góra 2-3 godzinki). jednak pożniej przez cały dzień człowiek jest [...]
[...] wrzuciłem 25mcg T3, ciągnąłem redukcję dalej, ale już mniej intensywnie i wróciłem na właściwe tory dopiero po kilku tygodniach. Ja tego nie dotykam więcej, chyba że kiedyś zajdzie potrzeba siedzieć dłużej na syntetyku to 1tab w sam raz, dodatek T4 będzie wtedy plusem, bo cały czas mamy aktywne enzymy dejodynaz i zejście jest łatwiejsze.
[...] działa to na wszystkich działa". Trzeba by dopytać kolegę co ona ma na myśli "robi się sylwetkę". Bo ja bym mu przyznał rację, budujesz swoją sylwetkę w okresie masy, to wtedy dokładasz masę mięśniową, która tworzy twoją sylwetkę. Bez budowy masy u 90% osób wygląda się słabo. Inna sprawa, że aby pokazać co się zbudowało i żeby sylwetka [...]
[...] powtorzen a calosc wykonujemy w obwodach. Czyli po wykonaniu 12 przysiadow przechodzimy bez odpoczynku do wioslowania sztanga, po wioslowaniu wykonujemy wyciskanie i dopiero wtedy jest przerwa. Odpoczywamy 2-3 minuty i powtarzamy calosc od poczatku. Wiec kwestie tego, jaka forma treningu Ty preferujesz, osobiscie wole wykonac opcje nr 1 czyli w [...]
mi tu chodzi tylko o to ze chlopie okres dojrzewania nie konczy sie na 20 roku zycia a on zaczol pewnie koks okolo 17-18 roku zycia jesli sie roche znacie wiecie ze wtedy czlowiek sam wywarza naturalna mase i miesnie duzo w tym okresie sie zmienia on to zmienial koksem i to sporo i o to tu chodzi za mlody wiek zeby tak wygladac duzo ryzykuje ten [...]
[...] kontuzję lub nawet drobne urazy, jak skręcenie stawu skokowego, czy złamania kości. Niekiedy konieczne są bardziej ingerujące w nasze zdrowie zabiegi chirurgiczne. Z reguły wtedy martwimy się tym, jak szybko dojdziemy do sprawności i czy będziemy długo odczuwali ból. Mało kto martwi się tak istotnymi sprawami, jak np. ryzyko powstania zakrzepu, [...]
Na rynku suplementacyjnym jest coraz to większe zapotrzebowanie na różnorakie odżywki, producenci bardzo się wysilają, by wyjść naprzeciw konsumentom, spełniając ich wszystkie oczekiwania. Powstaje też coraz to więcej firm, które dzięki reklamie, cudownym przemianom chcą po prostu oszukać przeciętnego konsumenta. Na ich stronie zobaczyć można, [...]
daro_77 - z tego co wiem to zastrzyki zakrzepowe stosuję się w przypadku unieruchomienia nogi w gipsie, ponieważ wtedy zachodzi niebezpieczeństwo długotrwałego ucisku naczyń krwionośnych.Jeżeli nie masz nogi w gipsie, to raczej nie widzę powodu, może lekarz przepisał je tak z rutyny. Życzę szybkiego powrotu do zdrowa. Co do mojej kostki, to chyba [...]
[...] bez cukru. Tak samo nie wolno ci jeść owoców po jajecznicy do czasu aż ona się nie strawi, czyli przez jakieś 2,5 - 3 godzin po zjedzeniu, ani nie polecam ci jeść jajecznicy wtedy jeśli uprzednio jadłeś coś słodkiego/owoce - trzeba poczekać aż to się strawi. Poza tym zobacz co powinna zawierać dieta kulturystyczna: [...]
nie od dzis wiadomo, ze kulturystyka to sport nie dla biednych. Bialko bierzesz wtedy kiedy masz braki w dieci, niektore opinia mowia, ze nalezy brac co dzien, co tydzien, miesiac w miesiac. Ale ja uwazam jesli masz dobra diete to niekoniecznie musisz siegac po suple. Masa miesnioawa sama sie nie zrobie pamietaj o tym. Najwazniejszy jest dobrze [...]
[...] diecie, ttaj zgadzac sie musi ilosc magnezu, wapnia, potasu i sodu, jak pojawiaja sie skurcze, to zazwyczaj zaburzona jest rownowaga potasu i magnezu w diecie. wystarczy wtedy dostarczyc nieco magnezu w diecie w formie suplementu lub potasu, a problemy znikna, jednak moze to byc rowniez kwestia powiazana z podaza soli. diety niskosodowe [...]
Rozumiem czyli jakie zrobić badania przed cyklem drodzy Panowie, Estrogen, teścia i coś jeszcze? Mam jeszcze jedną sprawę czy jak bym dołożył 10 strzałów Deki do cyklu na enanie 250mg /e5d byłoby dobrze? W jakich dawkach i co ile dni wtedy lecieć?
Uwierz w siebie, a osiągniesz wszystko Żyj i ciesz się każżdym dniem, jakby następnymiał nie nadejść. Marzenia się spełniają tylko wtedy, gdy będziesz dążyć do ich realizacji. Choćbyś przegrał bitwę, walka jeszcze jest przed Tobą Pragnę, więc wytrzymuję! Żyj dzisiaj, bo jutro może być już za późno Każda mijająca chwila to czas żeby coś odmienić [...]
[...] warto udać się do lekarza specjalisty, jakim jest dermatolog. Obejrzy on dokładnie Twoje stopy i określi, co może być powodem pojawienia się problemu wyprysków. Przepisze wtedy odpowiednie leki, które powinny pomóc. Zastanawiając się jednak, co to może być, to przyczyn może być wiele, np.: - zatkanie gruczołów potowych, - egzema, - alergia na [...]
[...] dajemy ile fabryka dała a później redukcja biegów i lajtowe podjeżdżanie...i tak kilka cykli - uwierzcie, że bardzo daje w kość :D Oczywiście dla początkujących lepszy będzie teren płaski :) Zresztą sam spróbuje takiego czegoś i porównam z bieganiem a wtedy wybiorę co mi bardziej podchodzi bo chyba bieganie to nie jedyny słuszny sposób ;) Pozdro.
[...] jest selekcji się nie spodziewaj :D ale realia są takie że biegał będziesz w różnych warunkach:D Odnośnie histeryzowania to owszem byli tacy co mieli nogi połamane i przeszli, byli tacy co pompek robić nie umieli a wytrzymali 4 miesiące, byli i tacy co im się biegać nie chciało a przeszli, są i takie k***y co d**y nie dają ale po co to wtedy?
Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja
